7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)推薦??前陣子,陪了我們好久的圖書店歇業了,之後就好少到那邊晃啦,最近羅賓一直問我圖書7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)那裡買會比較便宜!上網幫他查了 7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)推薦,開箱文,價格,報價,比較,親子教養,育兒聖經,親子教養,親子關係,親子讀物,兒童保健,青少年讀物,美容瘦身/醫療保建,保養造型,推薦那裡買便宜!經過多方比較後,發現7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)曾在富邦momo購物網圖書產品類造成搶購熱潮,價格也很實在,重點是買的安心。7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)到貨的速度還滿快的,一拿到之後為之驚艷,CP值超高!。商品網址如下:








商品網址:7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)

商品訊息簡述:

作者:李婉萍
出版社:台灣廣廈
出版日期:2013年06月27日
語言:繁體中文 ISBN:9789861302317
裝訂:平裝

作者:程涵宇
出版社:麥田
出版日期:2013年06月29日
語言:繁體中文 ISBN:9789861739397
裝訂:平裝











7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)早就是暢銷的明星商品,還沒有用過的這邊介紹一下,7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)吸引我的最大因素,除了好用之外,我覺得它的CP值高到破錶了呀! 7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)更多詳細的資訊這邊請:

商品訊息功能:



  • 品號:2153417


  • 7天吃對順序肚子一定瘦
  • 23吋小蠻腰美女營養師的消肚子
  • 、胸部UP!特調蔬果汁
  • (2書合售)




商品訊息描述:

7天吃對順序肚子一定瘦:史上最有感!三餐換個順序吃,腰圍馬上瘦一圈,營養師掛保證,零失敗減肥法大公開!

誰說減肥一定要餓肚子? 三餐照吃、覺照睡,不必流汗、不用運動,照樣瘦。 最專業的營養師掛保證:零失敗減肥法大公開! 只要掌握住1個觀念: 先吃膳食纖維、再吃蛋白質、最後吃碳水化合物, 順序對了,吃吃喝喝不用怕!

史上最驚人的瘦身奇蹟,完全顛覆你對減重的舊觀念 就算很少開伙,就算天天外食, 只要跟著做,你也能輕鬆擁有無敵好身材! 特別收錄:8種外食養瘦點餐法,完全解決外食族的致胖大危機! 5大部位局部雕塑,輕鬆打造出黃金曲線!

作者親身實證!產後六個月從70公斤成功瘦回50公斤,至今從未復胖,維持15年窈窕曲線的驚人祕密!

Step1膳食纖維→Step2蛋白質→Step3碳水化合物,飲食順序對了,就能還原身體的自然窈窕力!

完整解析!哪些不好的習慣,是讓身體大變形的元兇

吃飯總是匆匆忙忙,為了趕工作所以進食速度超快?

為了怕胖,總是以優格、優酪乳、沖泡飲品取代正餐?喜歡油炸、沾醬、快炒等重口味的食物?平時這些不經意的壞習慣,都是讓身體曲線變形的主因!「吃錯」就等於肥胖,只要避開這些養出肥肉的壞習慣,就不會讓體型再度無止境擴張!

詳細說明!只要調整好飲食順序,3步驟絕對讓你瘦

3步驟:Step1膳食纖維→Step2蛋白質→Step3碳水化合物,該如何區分、如何實踐? 為什麼要吃膳食纖維?想要瘦的人,哪些膳食纖維要多多攝取? 蛋白質的好處是什麼?哪些蛋白質的食材能讓人享瘦健康?

碳水化合物不全都會讓人發胖,到底哪些碳水化合物食材能加快代謝?只要改變「1個觀念」!把握好飲食順序的3步驟,讓循環代謝變的更好,就能輕鬆回復到易瘦體質,哪怕飯照樣吃,照樣瘦,就算睡覺也能瘦!

輕鬆運用!跟作流程Step by Step,就算外食也不怕

到便利超商解決三餐時,該怎麼吃、吃什麼才能吃的飽又不發胖?在麵攤、小吃攤點菜時,該把握哪些原則才能做對3步驟飲食?

忙碌的現代人,根本沒時間自己料理健康食物,只能三餐老是在外解決,當個外食族。但外食通常重鹹又油膩,不僅容易變胖,還會加速老化!但是真的沒辦法自己料理,只能外食打發三餐又該怎麼辦呢?本書教你如何聰明點菜+避開肥胖食物,就能讓你窈窕不發胖!

爭相體驗!營養師大受歡迎的養瘦菜單,一學就上手

食材該如何搭配,才能美味又能快速燃燒脂肪?不小心發胖了,要怎麼樣才能短時間變瘦? 如何做出美味吃不膩的「激瘦三餐」?

別擔心減肥不知從何開始,營養師開立、門診反應超熱烈的「一週必瘦菜單」,連坐100下仰臥起坐都無法消除的頑固小腹,也能瞬間平坦!獻給想變瘦的你,效果絕對可期!

★本書特色

史上最驚人的瘦身奇蹟,完全顛覆你對減重的舊觀念 就算很少開伙,就算天天外食, 只要跟著做,你也能輕鬆擁有無敵好身材! 特別收錄:8種外食養瘦點餐法,完全解決外食族的致胖大危機! 5大部位局部雕塑,輕鬆打造出黃金曲線!

哪怕天氣熱得讓人快抓狂,卻還是為了要隱藏肥肉而多穿一件? 明明就同年齡,但肥胖就是讓你看起來比朋友更顯老? 其實,你可以輕鬆擁有窈窕身材,只要掌握好3步驟飲食關鍵與原則,連最難瘦的肚子都能瞬間平坦!

特色1掌握3步驟關鍵原則!吃吃喝喝不用怕

除了拼命運動忍受痠痛,卻不小心練成大隻佬;或是節食挨餓好不容易瘦了一點點,卻慘遭熱量的逆襲而越減越肥;其實你可以有更好的選擇。沒有人天生就該是個胖子,而在你身上那些賴著不走的肥肉、與日俱增的體重,這一切的一切其實都來自於「吃錯順序」! 只要掌握1個重點:「吃對順序3步驟」,就能自然回復成易瘦體質,人魚線立現,能和鮪魚肚大聲說: bye-bye!

特色2外食族通通看過來!營養師不藏私的絕妙點菜祕訣全都露

滷味、鹽水雞、東山鴨頭等等,去夜市該吃些什麼才能享用美食又不發胖? 香煎雞腿排、牛排佐芥末醬汁、茄汁肉醬義大利麵等,聚會約吃西餐時,又該怎麼點? 無論是外食族還是家人同事聚餐,在外用餐的機會越來越多,讓你的體型也跟著越來越胖嗎?別擔心,營養師獨家不藏私的點菜技巧大公開!讓你輕鬆掌握點餐技巧,跟著一起點,讓你怎麼吃都不會胖!

特色3門診爭相詢問的養瘦菜單!吮指又簡易的瘦肚餐大公開

工作太忙,沒時間運動,卻希望能簡單又速效的瘦身? 就算生了3個孩子,還是想擁有如作者般的S曲線好身材嗎?由最專業的營養師掛保證的「7日養瘦瘦身餐」,讓你連全身最難消的肚子都能迅速平坦! 想DIY減肥餐,可是自己做出來的瘦身餐總是不太好吃?快丟開難喝、味道詭異的果汁和蔬菜湯吧!多名患者的親身體驗,瘦身之餘竟然還能享用美味!馬上跟著做,輕鬆找回「瘦身力」!

特色4雕塑完美曲線一次到位!完全破除錯誤的運動迷思

瘦下來了卻沒有曲線,該如何是好? 想要打造完美的腰腹、臀腿曲線,難道只能拼命運動、汗流浹背? NO!本書要破解運動迷思,讓你不用苦練100個仰臥起坐或是抬腿30分鐘,就能讓身材變好看,曲線更窈窕!由知名健身教練指導,超受歡迎的模特兒親身示範,教你如何局部瘦身專攻,甩掉惱人的凸小腹、大象腿、掰掰肉、大餅臉、河馬臀,各個部位雕塑出動人曲線!

★專業推薦

張茂松 .現任榮欣診所榮譽院長 .尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所心臟內科醫師

陳明村 .現任潤泰集團醫療事業體系副執行長 .現任尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所院長

丁綺文 .現任榮新診所副院長 .尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所小兒科主任醫師

潘俊伸 .榮新診所主任醫師 .尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所小兒科主任醫師

李文貞 .台北市榮新診所護理主任



作者簡介

李婉萍

學歷:靜宜大學食品營養系 畢業 經歷:台北馬偕醫院 營養師 現任:榮新診所 營養師

3天就有感覺!23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁:100道美味簡單不費力的超效特調蔬果汁食譜,讓你該凹的凹、該凸的凸

不僅肚子快快瘦下來,胸部也不會跟著縮水! 23吋小蠻腰美女營養師的秘密特蔬果汁食譜,不再私藏,一次公開!

危險!不要以為只要喝果汁就會瘦, 糖分就是糖分,如果沒有計算水果本身的甜度,當心愈喝愈胖! 由專業營養師設計的特調蔬果汁,更有效、更健康、更美味!

妳需要再擁有一本蔬果汁的6大理由: ★100道特調蔬果汁,選擇更多,不會膩 ★專業營養師特調,精算蔬果比例,不僅瘦,還能改變你的營養素比例 ★快速瘦了肚子,胸部也跟著塑型,絕不縮水 ★更方便!早餐、晚餐任選一餐用特調蔬果汁替代即可 ★一日食譜建議,由營養師設計,讓你瘦得快還要更快 ★搭配四季設計,選用當計最盛產水果,蔬果汁更美味

每天60分鐘飆汗甩油,不如一天喝一杯特調蔬果汁, 一年四季都可以喝,讓你整年都保有輕盈體態!

23吋小蠻腰美女營養師程涵宇從事營養師超過6年的時間,服務過無數病患,其中有很大一部分的病患是想要改善身材的人,其中又以抱怨肚子的最多,其次為胸部。靠著專業,她幫助無數試過許多減肥方法都瘦不下來的病患成功減重,並重獲健康,而本身更是靠著自己特調的蔬果汁擁有23吋的小蠻腰。身為營養師的她,在幫病患設計食譜時,更同時會顧慮到均衡的營養,讓病患瘦得健康,現在不私藏,一口氣要公開她的蔬果汁食譜。

★2種特調蔬果汁飲用時間任選,都很有效,更符合自己的需求: 許多上班族早上常常急急忙忙趕著出門上班,根本沒有時間打蔬果汁,本書所設計的特調蔬果汁,可以因應個人需求,任選早晚飲用,不用再被時間綁死,選擇更多元,瘦得更無負擔。

◎方法1:代替早餐 早餐:一杯特調蔬果汁+午餐(沒有限制)+晚餐(6點前完成用餐完畢)

◎方法2:代替晚餐 早餐(沒有限制)+午餐(沒有限制)+晚餐:一杯特調蔬果汁(9點前飲用)

★解決6大困擾!每天一杯營養師特調蔬果汁就可以達到 特調蔬果汁食譜都是結合科學根據及臨床經驗,選用的食材其所含的營養成分、建議份量都是精挑細選並且精算過,含有大量未被破壞的完整酵素、維生素、礦物質、植化素。同時也考量營養素的作用、總熱量、水分含量,就連糖度都經過精密的計算等等,所以是完整的黃金比例,可以補充你一天絕對缺乏的營養素,健康的瘦。

◎解決便秘 可增加結腸糞便的水分、微生物的質量、糞便的重量還有次數,還能擺脫「乾」妹妹。

◎減少飲食中的熱量 每天一杯特調蔬果汁替代早晚餐,每天即減少熱量400~500大卡熱量。

◎改變你營養素的比例 每天一杯蔬果汁,可以補充到90%的人都不夠的天然纖維。

◎增加代謝速度 當身體脂肪較多時,代謝率即會下降,吃足夠的蔬果,可幫助能量代謝的營養素足夠。

◎減少脂肪的攝取 每天一杯特調蔬果汁替代早晚餐,可將脂肪攝取限制到占一日熱量攝取的23%~30%。

◎調整飲食習慣 要開始大量吃蔬果很多人會抗拒,所以選擇飲用的方式比較容易。

★利用生理週期特性,讓胸部加速up的絕招! 營養不好,胸部就長不好。不管先天條件如何,只要後天飲食搭配得宜,即使過了發育黃金時期,也能幫助成長或是維持胸型。而許多人一減重,就連胸部也會跟著一起縮水,所以如何瘦腰不減胸,在瘦身時的飲食就更為重要。

◎月經來的第11~13天 加倍攝取攝取含有動情激素的食材,例如黃豆、杏仁、腰果、芝麻、蕃茄、紅椒等等。 ↓ ◎月經來的第18~24天 此為乳房脂肪囤積增厚的最好時機,多多選擇木瓜、山藥、白木耳等等食材。 ↓ ◎其他時間 心情愉快有益於內分泌功能正常發揮,性腺激素能充分分泌,可以攝取維生素C、黃豆等等。

★不復胖!搭配正餐的一日食譜建議 特調蔬果汁可代替早餐或晚餐,而只要代替其中某一餐後,另外兩餐則不用特別限制,但如果你想要加快速瘦身的話,書裡就特別提供一日的食譜建議,助你一臂之力。食譜中的分量及熱量是經過計算,可以維持最基本的基礎代謝率及均衡的營養素,短期即可加速看到效果,而且長期實踐更不會復胖。

◎規則 只要將食譜內A(早餐)、B(午餐)、C(晚餐)三種選項,依照你選擇飲用特調蔬果汁的時間去搭配即可,如下:

1.早餐:特調蔬果汁+B+C 2.A+B+晚餐:特調蔬果汁



作者簡介

程涵宇 營養師

中華民國營養師高等考試合格、台北市糖尿病共同照護網合格營養師,從事營養師的工作超過6年的時間,服務過的病患不計其數,其專長為:減重、疾病營養治療,幫無數病人重獲健康,也幫助許多對於身材有所困擾的人,本身更是靠著自己研發的特調蔬果汁,維持讓人人羨慕的23吋小蠻腰,本書便是她的私藏特調蔬果汁食譜公開。近年來亦活躍於各大報章媒體,包含:台視《健康好簡單》、三立《養生我知道》、人間衛視《樂活在人間》、《康健》、《常春》、《BODY》、《蘋果日報》、《自由時報》、《聯合晚報》等等。

現為 沐光臨床營養機構 營養師門診 院長 中華民國糖尿病衛教學會會員 台灣營養學會會員

經歷 新光醫院門診 臨床營養師 婦產科 肝膽腸胃內外科 癌症防治中心 癌症病房 安寧病房 精神科 泌尿科 神經內外科專任營養師 台北市衛生局 減重專任營養師 KingNet國家網路醫院 駐站營養師 田原香滴雞精 營養顧問 企業營養講師






7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)

商品網址:











【范登伯格】夏蔓柔光絲質感地毯-溫沙(70x110cm)





【范登伯格】夏蔓柔光絲質感地毯-溫沙(140x200cm)





【范登伯格】夏蔓柔光絲質感地毯-溫沙(200x290cm)





【范登伯格】夏蔓柔光絲質感地毯-盛開(100x140cm)





【范登伯格】夏蔓柔光絲質感地毯-盛開(140x200cm)





【范登伯格】夏蔓柔光絲質感地毯-盛開(160x230cm)





【范登伯格】夏蔓柔光絲質感地毯-盛開(200x290cm)





【范登伯格】夏蔓柔光絲質感地毯-玫瑰紫(140x200cm)





【范登伯格】夏蔓柔光絲質感地毯-玫瑰綠(100x140cm)





【范登伯格】夏蔓柔光絲質感地毯-漸層藍(100x140cm)





【范登伯格】夏蔓柔光絲質感地毯-溪流(160x230cm)





【范登伯格】夏蔓柔光絲質感地毯-溪流(140x200cm)





7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)推薦,#GOODS_NAME#討論,7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)比較評比7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)開箱文,7天吃對順序肚子一定瘦+23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁(2書合售)部落客

親子教養,育兒聖經,親子教養,親子關係,親子讀物,兒童保健,青少年讀物,美容瘦身/醫療保建,保養造型



331278C777D149DA

    全站熱搜

    fpx37dh59b 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()